如何让宝宝在夏天也能“开胃”?8绝招“招”来好胃口!

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发表于 2017-6-19 14:30:10 | 显示全部楼层 |阅读模式

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一到夏季,很多妈妈不得不面对一个严峻的问题。随着天气越来越热,很多宝宝都出现了厌食的现象,如何让宝宝在夏天也能“开胃”,今天就来为烦恼的妈妈们出出招。




【8绝招“招”来好胃口】




  • 1、优化饮食环境

    给宝宝创造愉快的饮食环境,对他的挑食行为,不要施加过多的压力。进餐时,固定宝宝的座位,不让他在吃饭时走来走去,更不要一边吃,一边玩或看电视。送到宝宝面前的食物宁少勿多,这比一下子给他一大碗,使他没吃前就觉得没法对付要好得多。

  • 2、给宝宝胃肠道减负

    饮食要节制,避免给宝宝吃油炸食物,吃很多冰激凌等甜冷饮品,以保护消化酶含量和功能,维护食欲。

  • 3、补水很重要

    注意让宝宝喝水,不能等到宝宝口渴时才想到。含糖或含乳的饮品不是补水的好选择。 

  • 4、户内外活动不能少

    不能因为天气热就限制宝宝的活动,适量运动可以帮助消化,让宝宝的身心“动”起来,胃口也会调动起来。

  • 5、努力提高烹调技巧 

    烹制食物一定要适合宝宝的年龄特点,如断奶后的宝宝消化能力比较弱,饭菜要做得细、软、烂。食物的色彩、味道的调配也很重要,如蛋黄玉米糊、葱油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆汤、果汁豆奶、奶粉拌草莓等,这些食品会提升宝宝的食欲。

  • 对不爱吃蔬菜的宝宝,可以将蔬菜切碎做成菜粥或菜饭,或做菜肉馅的包子、水饺、馄饨,宝宝就会爱吃。每天饮食都安排有肉、禽、鱼和蛋,尽可能保证宝宝的营养需求得到满足。

  • 6、管好冰箱防疾病

    不要将食物放在冰箱冷藏室内很久,冰箱里拿出的饭菜一定要加温消毒后再吃; 瓜果等生食洗净后,最好用开水>中洗消毒,或者用凉开水浸泡20分钟后给宝宝吃; 避免将没有吃完的瓜果等生食放在冰箱冷藏室内,然后拿出来再直接吃,这会让宝宝呕吐或腹泻。即使放很短的时间也不安全。 

  • 7、加强饮食卫生

    给宝宝吃的任何食物都要保证新鲜和安全,对放置时间长的饮食最好别给宝宝吃。另外,教育宝宝要勤洗手,餐具要用开水消毒。 

  • 8、多吃含维生素和微量元素锌的食物

    如鱼、肝脏、蛋类、小麦、高粱米、小米、玉米,稻米、大豆、胡萝卜、柠檬、橙子、西红柿、青椒等。




【开胃美食follow me】




番茄蔬菜粥

食材: 蛋黄、西红柿、绿色蔬菜、白米

做法: 

  • 将鸡蛋黄倒入干净的碗中,加入适量的50℃左右的温开水,调成糊状备用;

  • 将西红柿和绿色蔬菜洗干净,切成小块;将蔬菜和白米加水一起煮成粥;

  • 将煮好的粥搅打成糊,过滤去渣,然后铺上蛋黄糊即可。

功效: 酸酸甜甜的番茄是夏天开胃佳品,不过有少数宝宝会对番茄过敏,所以妈妈们最好先确认宝宝接受单独的番茄辅食没有问题后,再混搭其他食材。

胡萝卜山药蛋黄粥

食材: 蛋黄、山药、胡萝卜、白米

做法: 

  • 将鸡蛋黄倒入干净的碗中,加入适量的50℃左右的温开水,调成糊状备用;

  • 山药去皮,切成小丁,胡萝卜去皮切成小丁;将胡萝卜、山药和白米一起加水滚煮成粥;

  • 将粥用搅拌机搅打后,将蛋黄糊铺在粥上面即可给宝宝喂食。

功效: 山药能为宝宝提供复合性的碳水化合物,也是能量来源,有养胃功效,蛋黄中含有丰富的营养成分,宝宝易消化好吸收,二者和美味的胡萝卜一起烹调,更能引起宝宝的胃口。

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