3个月宝宝的可以喂养什么

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发表于 2016-3-10 22:07:01 | 显示全部楼层 |阅读模式


要多给宝宝喂水 
水是人体中不可缺少的重要部分,也是组成细胞的重要成分,人体的新陈代谢,如营养物质的输送、废物的排泄,体温的调节以及呼吸等都离不开水。水被摄入人体后,约有1%~2%存在体内供组织生长的需要,其余部分经过肾脏、皮肤、呼吸、肠道等器官排出体外。
  水的需要量与人体的代谢和饮食成分相关。事实上,宝宝的新陈代谢比成人还要旺盛,需水量也就相对要多。牛奶中含蛋白质和盐较多,所以用牛奶喂养的宝宝需要多喂一些水,来补充代谢的需要。一般婴幼儿每日每千克体重约需要120~150毫升水,如6.50千克的宝宝,每日需水量是770~975毫升(包括喂奶量在内)。
现在还不到给宝宝添加辅食的时候 
宝宝会翻身、会笑了。爸爸妈妈看到越长越大的宝宝,认为可以给宝宝吃一些辅食了,于是,就迫不及待地为宝宝添加奶糕、米粉等谷类食物。其实,三个月的宝宝消化腺还不发达,许多消化酶尚未形成。这样做有很多不利因素:首先是易导致宝宝消化不良,进而影响宝宝正常吃奶,最后造成营养不良;其次是宝宝在妈妈或爸爸的强行喂食下,极易造成能量过剩,日后容易发生肥胖。
   所以,爸爸妈妈不宜过早给三个月大的宝宝添加辅食,也不需硬让宝宝把奶瓶里的奶吃光。此外,不要经常给宝宝喂葡萄糖水,以免影响食欲,造成宝宝拒食甚至厌食。
  保证宝宝摄入足够的维生素
维生素对于宝宝来说太重要了,因为宝宝的生长发育,离不开各种营养物质,维生素就是其中比较重要的一种。如果宝宝缺乏维生素D会出现佝偻病;缺乏维生素A会出现眼睛角膜病变,严重的会导致失明;缺乏维生素C会出现身体各处出血;缺乏B族维生素会出现神经、心脏方面的病变,如此等等。
  宝宝对维生素的摄取有两个途径,一是来自母乳;二是为宝宝添加维生素制剂以及富含维生素的食物,像果汁、菜汁等等。因此,用母乳喂养宝宝的妈妈们,一定要注意营养,为自己,也为宝宝摄取足够的维生素(坚持母乳喂养的宝宝,此时不需要添加任何辅食)。
  为使吃母乳的宝宝能够摄取足够的维生素,首先,妈妈吃的主食不一定要精米白面,应粗细粮搭配,以增加乳汁中的维生素B。其次,妈妈每天喝一定量的牛奶,无论对下奶或是提高奶的质量都有好处。还有,妈妈应多吃菜,多吃含蛋白质、钙、磷、铁含量多的食品,比如:鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等,多吃含维生素丰富的各种蔬菜,比如:青菜、菠菜、胡萝卜等。另外,菜汤能够使乳汁量又多营养又好,妈妈应多喝些菜汤,如:鸡汤、鱼汤、排骨汤等。另外,妈妈要杜绝烟、酒、麻辣烫等辛辣刺激性的食物。在营养丰富的前提下,为了保证乳汁的分泌还需要妈妈有规律的生活,睡眠要充足,情绪要饱满,心情要愉快。这样一来,宝宝的饮食就有了可靠的保证。
  妈妈们如果用牛奶或配方奶喂养宝宝,也要及时给宝宝添加维生素制剂以及含维生素的食物,像果汁、菜汁等。维生素制剂,比如鱼肝油(浓缩维生素A、维生素D滴剂)等。用菜汁喂宝宝时,妈妈要选用新嫩绿色的菜叶而不是选用嫩菜心来煮水喂宝宝。
  据现代营养研究分析:绿叶蔬菜的营养价值以翠绿色为高,黄色次之,白色较差,同一种蔬菜也是色深的营养价值高。嫩菜心要比外部的深绿色菜叶差得多。妈妈做菜汁时,先把菜叶子洗净、切碎,放入干净的碗中,再放在锅内蒸,取出后将菜汁滤出。有一些能压出汁的蔬菜如番茄,可直接做,不用蒸煮。做法是,选用新鲜成熟的番茄,洗净,用开水烫,去皮、去籽,放入适量白糖,用勺背将汁挤出,滤出汁水,稍加温开水即可喂宝宝了。果汁也是吃配方奶的宝宝不可缺少的。市场上有专为宝宝做果汁的果汁机。在为宝宝做果汁的时候,妈妈一定要选新鲜的水果,比如苹果、桃、草莓等。果汁挤出来以后一定要过滤,稍加温开水就可以喂宝宝了。

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儿童能力初期萌芽是尤其可贵的,我们引导儿童初期自然趋向的途径能固定儿童的基本习惯,能确定后来能力的趋向。
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发表于 2016-3-24 21:37:08 | 显示全部楼层
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发表于 2016-4-1 18:51:30 来自手机 | 显示全部楼层
看完了这么强的文章,我想说点什么,但是又不知道说什么好,想来想去只想
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发表于 2016-5-12 18:34:22 来自手机 | 显示全部楼层
非常好的早教知识,谢谢!
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发表于 2016-5-15 04:15:20 | 显示全部楼层
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