2个月宝宝的各项体能智能的训练培养方法大全

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发表于 2016-3-10 21:41:34 | 显示全部楼层 |阅读模式



  宝宝活动能力的发展是神经系统发育的标志

2个月的宝宝不会用语言来表达自己的情感和欲望,他(她)们单纯和朦胧的心理,主要是通过本能的动作表现出来的,所以对于幼小的宝宝来讲,体能的训练和培养是最基本的,只有以动作发展为基础的体能发展逐渐成熟了,才能为其他方面的发展打下基础。

  宝宝的体能发展和心理、智能的发展是密切联系在一起的,这一点在一两个月大的宝宝身上表现得十分充分。比如当妈妈或爸爸走近时,宝宝作出的反应是全身活动,手足不停地挥舞,嘴一张一合的,只有等到月龄增大以后,这种全身性的乱动才能逐渐表现出有目的的活动。

  要为宝宝的体能发展创造机会

良好的体能发展不仅要有充足的营养作保障,而且还要为宝宝创造运动的机会。过了满月之后,宝宝的手脚动作逐渐多了起来,这时就应使宝宝的手脚能够随时自由活动。比如,如果总让宝宝躺着而不给他(她)俯卧的机会,宝宝就很难尽早学会抬头和翻身,所以在日常护理中要尽可能地改变宝宝的姿势,为宝宝提供运动身体每一部分的机会。为此,在2个月,要做到以下几点:

  逐步建立起吃、玩、睡的规律生活。

  让宝宝每天俯卧片刻。

  悬吊鲜艳、能动的玩具,给宝宝看、触摸、抓握。

  给宝宝做婴儿操,帮助增加宝宝的腹肌收缩力。

  天气好时带宝宝到户外活动,呼吸新鲜空气,进行适当的日光浴和空气浴,增强宝宝的体质。

  宝宝手指的活动可以促进大脑发育 宝宝满月以后,清醒的时间长了,四肢的活动,特别是手的活动也明显地多了起来。有时会凝视自己紧紧握着的手,当注意到其他东西时,又会把手指松开。宝宝的手指不但能自己展开合拢,而且还能把手拿到胸前来玩或者吸吮手指。所以这个时期的衣服袖子要做得短一些,以免妨碍宝宝手部的活动。手部的活动是下一步练习抓东西的基础,等到宝宝的手能自由张开和握住的时候,就可以给他(她)一些容易握住的玩具玩了。手指的充分活动与大脑发育有关,通过手握东西的锻炼,可以促使宝宝手和眼的协调能力。

  竖着抱宝宝可以锻炼宝宝颈部的支撑力

有的爸爸妈妈工作都很忙,一方面没有过多的时间抱宝宝,另一方面也怕宝宝养成老让爸爸妈妈抱的习惯,所以在宝宝2个月的时候尽量不去抱宝宝,这种做法也许可以克服宝宝离不开妈妈怀抱的习惯,但会给宝宝的体能锻炼带来一定影响。被爸爸或妈妈抱起来的宝宝因为要看周围的东西,就必须努力支起脑袋和脖子,同时上身也总想挺直,这就使宝宝背部、胸部和腹部的肌肉得到了锻炼。但对于那些不爱哭闹的宝宝,由于爸爸妈妈抱的机会不多,他(她)们的背部、胸部和腹部的肌肉自然锻炼得少,所以自己抬头或坐立的时间就可能比抱得多的宝宝晚。因此,在宝宝长到两个月的时候,爸爸或妈妈每天应累计抱宝宝2个小时左右,抱的姿势最好是竖抱。

  竖抱时,可用两只手分别托住宝宝的背部和小屁股,把宝宝竖抱起来,让宝宝看看室内或室外的事物。这种锻炼不仅可以帮助宝宝练习抬头的动作和颈部的支撑力,而且可以引起宝宝对各种事物的关注和兴趣。由于这个月的宝宝骨骼发育还比较差,因此竖抱的持续时间不宜过长。每次锻炼完后要让宝宝仰卧在床上休息片刻,还要用手轻轻抚摸宝宝的背部,放松宝宝背部的肌肉。经过这样的锻炼之后,到了两个月末的时候,竖抱时发育较好的宝宝就可以自己支撑一会儿。

  适当的户外活动可以增强宝宝的体能  这个月的宝宝颈部也有了一定的支撑力,而且喜欢看新鲜的东西,所以可以适当地抱到户外呼吸新鲜空气,让室外的空气刺激和锻炼宝宝的肌肤,以增强宝宝的体能。

  户外活动的时间,要以宝宝头部的直立情况而定。开始时每次2~3分钟,逐渐增加到0.5~1小时,每天可以安排1~2次。夏天可以安排在上午10点前和下午4点以后进行,冬季可以安排在上午9点以后到下午5点以前,最好时间相对固定以养成习惯。

  帮宝宝做婴儿体操  由于刚过满月的宝宝每天大部分时间都是躺在床上,如果运动不足就会导致发育不良。为了防止出现这种情况,帮宝宝做婴儿体操是个比较好的办法。但是,做婴儿体操必须满足以下几点要求。

  首先,做婴儿体操的房间要有良好的通风条件,室内温度不得低于20℃。时间可以安排在上午喂完奶30分钟以后,如果宝宝的情绪不好,可以推迟到下午再做。

  其次,由于做操时要求宝宝全裸,所以在做婴儿体操的时候,妈妈或其他操作者指甲要剪短,手表、胸针、戒指等饰物要暂时摘掉,以免发生意外。并要在做操的过程中不断和宝宝说话,即便宝宝听不懂,也要以自身的愉快情绪感染宝宝,激发宝宝的积极情绪,以使体操顺利完成。

  第三,要掌握体操的锻炼强度。因为婴儿操会使宝宝的呼吸和脉搏加快,在一般情况下做完操恢复常态的时间大约需要2分钟,如果不能恢复就说明运动量过大,每节体操的次数就应减半,以后再根据宝宝的体能状况逐渐增加次数。

  婴儿体操适合宝宝在两个月的后期进行,具体做法是:

  屈腿运动。妈妈或其他操作者两手分别握住宝宝的两个脚腕,使宝宝两腿伸直,然后再两腿同时屈曲,使膝关节尽量靠近腹部。连续重复3次。

  俯卧运动。俯卧不仅能锻炼颈肌、胸背部肌肉,还可增大肺活量,促进血液循环,有利于预防呼吸道疾病,并能扩大宝宝视野范围,从不同的角度观察到新的事物,有利于智力的发育。操作时,宝宝呈俯卧姿态,两手臂朝前,不要压在身下,妈妈或其他操作者站在宝宝前面,用玩具逗引宝宝使其自然抬头。为避免宝宝过分劳累,开始时一次只练半分钟,然后逐渐延长,一天做一次即可。

  扩胸运动。首先让宝宝仰卧,妈妈或其他操作者握住宝宝的手腕,大拇指放在婴儿手心里,让婴儿握住,使宝宝的两臂左右分开,手心向上,然后两臂在胸前交叉,最后还原到开始姿势。连续做三次。

  婴儿按摩操的做法

婴儿体操的种类有很多种,在2个月的初期,可以做婴儿按摩操。婴儿按摩操应按以下顺序操作。
  手臂按摩:左右臂各做4~5次。
  腹部按摩:6~8次。
  背部按摩:上下方向各做4~5次。
  腿部按摩:左右腿各做4~5次。
  脚底按摩:左右脚各做4~5次。
  脚心按摩:左右脚各做4~5次。
  双腿屈伸运动:做6~7次。
  以上动作共做5~6分钟。

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人的教育在他出生的时候就开始了,在能够说话和听别人说话以前,他已经就受到教育了。卢梭
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发表于 2016-3-24 08:09:22 来自手机 | 显示全部楼层
沙发???
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发表于 2016-3-28 02:49:47 来自手机 | 显示全部楼层
在撸一遍。。。
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