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宝宝睡眠时间标准,睡眠不好应对方法

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发表于 2016-3-5 19:24:39 | 显示全部楼层 |阅读模式


  要从小培养有规律的生活习惯
  宝宝的生活有了规律,才能食欲旺盛按时吃奶,满足身体发育的营养需要;才能按时睡眠,睡着时睡得安稳、香甜,醒来后情绪饱满,玩得愉快。有规律的生活习惯不仅有利于宝宝的体格发育,而且还有利于宝宝的心理发育。
  培养有规律的生活习惯,主要是利用宝宝的最初条件反射形成的。如到了喂奶时间,宝宝感受到了妈妈平素保持的喂奶姿势及语言,从而促进宝宝口腔和胃的蠕动,并分泌消化液,经过如此多次反复,就会建立起神经系统和消化系统的暂时联系。睡眠等其他活动也是如此,这种条件反射,不是一天两天形成的,需要爸爸妈妈的合理安排和培养。
  宝宝的睡眠时间及规律
  2个月宝宝每天的睡眠,虽然不像新生儿期那样睡得时间长,但睡眠依然是宝宝的主要任务。在这个时期,宝宝大约每天睡眠18~20个小时。
  一般来讲,宝宝的睡眠有以下规律:白天喂奶后醒一段时间,大约要睡4~5次,每次1.5~2小时。夜间睡眠时间会相对延长一些,大约要睡10个小时。
  睡眠不好要尽快查找原因 要保证宝宝的睡眠质量,除了保持宝宝的卧室安静、空气新鲜和温度、光线适合外,还要合理解决随时出现的问题。有的宝宝白天睡得还好,一到晚上就哭哭啼啼地不好好睡觉。宝宝睡眠不好,不仅闹得全家和邻居不得安宁,而且还会影响宝宝的健康发育和成长。
  宝宝睡眠不好的主要原因:一是白天睡得太多,到了晚上反倒清醒或活跃。二是奶不够吃或者口渴。三是衣被太厚压得宝宝不舒服。四是尿布潮湿该换了。再有就是有了感冒、消化不良或腹胀等异常情况。对于这些,爸爸妈妈要仔细观察,并尽快设法消除这些可能导致宝宝睡眠不好的因素。有些爸爸妈妈遇到上述情况时,所采取的方法不是积极寻找宝宝哭闹的原因,而是将宝宝抱起来又哄又摇,即使这样可以暂时奏效,但长此以往反而会养成宝宝只有爸爸妈妈抱在怀里摇晃才能入睡的坏习惯。这种作法不仅影响孩子的睡眠质量,还会使爸爸妈妈疲惫不堪。
  克服宝宝“睡倒觉”的方法 所谓“睡倒觉”,就是有些宝宝每天总的睡眠时间不算少,但不符合正常的睡眠规律。有这种毛病的宝宝,白天睡得很沉,但一到晚上9~10点钟以后就开始兴奋了,甚至一直要到凌晨2~3点钟,才开始再次入睡。刚刚满月的孩子还不会玩耍,对周围的事物也缺乏兴趣,而且视觉和听觉还比较弱,所以在觉醒时哭的时候多,往往使新妈妈爸爸手足无措。
  要想克服“睡倒觉”的毛病,可以参考以下办法:首先,白天,宝宝卧室的光线不要太黑,早晨或下午尽量不要让宝宝老睡觉,要把宝宝叫醒多逗他(她)玩一会儿。特别是到下午5~6点钟以后不要哄宝宝睡觉,到了晚上7~8点钟时,给宝宝洗个澡,喂 1次奶之后,等宝宝疲劳了就会自然入睡。利用这样的办法,经过一段时间的调整,宝宝“睡倒觉”的毛病就会慢慢克服了。
  宝宝短时间睡不沉可能是睡眠习惯问题  刚过满月的宝宝,有时睡不沉,不仅白天入睡非常困难,而且有时在睡眠过程中还会手舞足蹈,并发出各种各样的声音。如果你的宝宝并不总是这样,就可能是睡眠习惯的问题,请不必过分担忧。
  由于刚过满月的宝宝神经系统发育还不健全,兴奋与抑制的机能也不协调,而且大脑比较容易疲劳,所以宝宝需要足够的睡眠。在睡眠时,宝宝身体活动减弱,肌肉放松,呼吸心率减慢,大脑得到休息,能量便可得到积累和利用。然而,也正是由于宝宝的神经系统发育不健全,兴奋与抑制的机能也不协调,因此才会发生上述状况。如果经过观察,你的宝宝过一段时间后仍有睡不沉的现象,就应该到医院进行检查,否则不仅影响宝宝的生长发育,还会使抵抗力下降,成为疾病的诱因。

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发表于 2016-3-23 22:22:21 | 显示全部楼层
呵呵。。。
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发表于 2016-5-25 17:24:27 来自手机 | 显示全部楼层
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